Zwanger en sport
Zwanger en sport | Pregnant & Sporty | Zwanger & Zin in sport | Zwanger & Zweren bij sport
Sporten tijdens of na de zwangerschap is goed voor moeder en kind. Er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.
Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap
- Je conditie loopt minder snel terug
- Je hebt minder last van kwalen
- Je hebt een beter humeur
- Je herstelt sneller na de bevalling
- Je gewicht neemt gestaag en gezond toe (evenwichtige groei)
- Je slaapt beter, voor en na de bevalling
- Je vermindert de kans op diabetes
Over veilig sporten tijdens de zwangerschap, en waar je rekening mee moet houden, heb ik een e-book geschreven.
In het ‘Zwanger & Sportief’ e-book
- Informatie over veilig sporten tijdens de zwangerschap
- Gratis trainingsvideo’s om thuis te doen
- Een checklist voor mentaal en fysiek welzijn
- Een voedingsprogramma met tips en trics gedurende de gehele zwangerschap te gebruiken! speciaal voor de zwangerschap
Investering: € 47,-
Meester Over Je Gedachten
Quote: “Er is slecht een weg naar geluk en dat is op te houden met je zorgen maken over dingen waar je geen invloed op
Balans
Vind jouw balans: Wanneer we stress ervaren, reageert het lichaam vrijwel direct door cortisol (stresshormoon) aan te maken. Een beetjes stress op zijn tijd is niet erg, maar langdurige stress is funest voor je lichaam. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren als reactie op een angst- of stressprikkel.
Grijp je geluk en pak de regie
Quote: “Drie essentiële zaken voor geluk in dit leven zijn, iets te doen hebben, iets om van te houden, en iets om voor te hopen”
Liefde en van Jezelf Houden
Quote: “Behandel jezelf zoals een liefdevolle moeder onvoorwaardelijk van haar kind houdt en haar verzorgt, dan gaat het leven een stuk makkelijker.” – Mirjam Koornneef
