Het Basis programma
Het Basis Programma | Basic & Beautiful
Dit programma gaat back to your basics, zodat jij je weer mooi gaat voelen. De basis daarvoor is goede voeding, dat zorgt voor beauty (stralende huid, lekker in je vel), brains (betere concentratie, meer helderheid, juiste mindset) en balans.
Als jouw voedingsconsulente kijk ik naar je eetpatroon en maak voedingsschema’s die jou op het lijf geschreven zijn. Het gaat niet alleen om de calorieën, maar om de juiste vetten, eiwitten en (hoeveelheid) koolhydraten.
Ik hou rekening met allergieën en eet voorkeuren, en ben jouw persoonlijke stok achter de deur. Al honderden vrouwen heb ik hiermee geholpen, inclusief mezelf. Ik beloof je dat je zelfs de gezelligste feestjes en etentjes doorkomt!
In short: Via Basic & Beautiful leg jij de basis voor een duurzame lifestyle change.
- Je voelt je weer fit en gezond
- Je boost en optimaliseert je energieniveau
- Je leert in een handomdraai
lekkere gerechten maken - Je gaat moeiteloos jouw boodschappen kunnen bestellen
- Je hongert jezelf niet meer uit maar stilt eindelijk je honger
- Je spreek wekelijkse online af als stok achter de deur
in dit 3 maanden programma
- Intake gesprek van 1,5 uur waarbij we je huidige lifestyle en eetpatroon doornemen en je opmeten, wegen etc.
- Dagelijkse menu’s (ontbijt/lunch/diner en tussendoortjes)
Wekelijks online skype contact van 15 minuten met weging en evaluatie - Meer dan 50 trainingen online tot je beschikking
- Je voelt na 3 maanden Back to Basic & Beautiful
Investering: € 697 voor totaal pakket of € 242
Alle programma’s mogen in 3 termijnen betaald worden.
Stap 1: Gewoontes Veranderen
Gewoontes Veranderen: Veel mensen hebben moeite om hun lifestyle aan te passen.Natuurlijk moet je jezelf daar echt de tijd voor geven.Het valt niet mee om
Tip 15: Leef Je Leven Door Liefde en Schrijf 3 Dingen op Waar Je Elke Dag Dankbaar Voor Bent
Leef Je Leven Door Liefde en Schrijf 3 Dingen op Waar Je Elke Dag Dankbaar Voor Bent: Weet jij wat positieve mantra’s zijn? Ze staan
Tip 14: Ontspan Minimaal 5 Min Per Dag en Geef Je Lichaam en Geest Minimaal 1 Dag Per Week Rust
Ontspan Minimaal 5 Min Per Dag en Geef Je Lichaam en Geest Minimaal 1 Dag Per Week Rust:We zijn niet gemaakt om 7 dagen per
Tip 13: Strek Elke Dag Minstens 15 Minuten
Strek Elke Dag Minstens 15 Minuten: Rekken helpt spierpijn te verminderen en helpt het herstel van spiergewrichtsblessures te versnellen. Strek Elke Dag Minstens 15 Minuten
Tip 12: Probeer Ongeveer 8 uur per Nacht te Slapen
Probeer Ongeveer 8 uur per Nacht te Slapen: Waarom hebben we elke nacht 7 tot 8 uur slaap nodig? en waarom zouden we een consistent
