Het Basisprogramma
wil jij...
- Je weer fit en gezond voelen
- Je weer energiek voelen
- Jezelf niet uithongeren
- Gevarieerd en lekker eten
- Je bijbehorende boodschappen met een druk op de knop bij de AH kunnen bestellen?
- Wekelijkse online afspraak als stok achter de deur?
meer informatie...
Voeding is een van de belangrijkste pijlers om af te vallen. Weet je ook niet waar je moet beginnen? Samen kijken we eerst naar je huidige eetpatroon en vervolgens gaan we dat aanpassen aan een uitgebalanceerd dieet. Als jouw voedingsconsulent maak ik eetschema’s op basis van jouw behoefte. Ik houd daarbij rekening met het aantal calorieën, vetten, eiwitten en koolhydraten. En als je bijvoorbeeld vegetarisch eet of allergieën hebt let ik daar natuurlijk ook op. Ik zorg dat er balans komt in jouw voeding. Op die manier houd jij jouw nieuwe lifestyle goed vol en kom je zelfs de gezelligste feestjes en etentjes op een goede manier door, zodat je sneller je doelen bereikt.
Het BasisProgramma
- Intake gesprek van 1,5 uur waarbij we je huidige lifestyle en eetpatroon doornemen en je opmeten, wegen etc.
- Dagelijkse menu’s (ontbijt/lunch/diner en tussendoortjes
- Wekelijks online skype contact van 15 min waarbij je weegt en evalueert hoe het gaat
- Meer dan 50 trainingen tot je beschikking
Tip 2: Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en: rust, reinheid, regelmaat
Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en. Er is iets speciaals aan het leven in een zenstaat. Daarom is het belangrijk om de 3 R
Tip 1: Drink Elke Dag Koelwater
Koelwater drinken zodra je wakker wordt, is een goede manier om je lichaam weer aan te vullen met hey vocht wat je lichaam het nodig
Meester Over Je Gedachten
Quote: “Er is slecht een weg naar geluk en dat is op te houden met je zorgen maken over dingen waar je geen invloed op
Balans
Vind jouw balans: Wanneer we stress ervaren, reageert het lichaam vrijwel direct door cortisol (stresshormoon) aan te maken. Een beetjes stress op zijn tijd is niet erg, maar langdurige stress is funest voor je lichaam. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren als reactie op een angst- of stressprikkel.
De 15 beste lifestyle tips op een rijtje
Door dit lifestyle lijst op te lezen heb je al een belangrijke beslissing genomen om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen. Of het
Kwalisite