Voor Een Gezond en Fit Leven is Goede Voeding essentieel
Ben jij diëten ook zo zat?
Wil jij?
- Je weer fit en gezond voelen?
- Weer energiek zijn?
- Jezelf niet uithongeren?
- Gevarieerd en lekker eten?
- Niet meer zelf hoeven na te denken wat je eet
- Je bijbehorende boodschappen met een druk op de knop bij AH bestellen
- De optie voor wel of niet te sporten?
- Wekelijkse online afspraak als stok achter de deur?
Ga dan nu met mij aan de slag en we werken op een prettige, liefdevolle, positieve manier samen aan een gezond en fit lichaam! Ik vind dat je het verdient om jezelf te voelen, en samen zullen we je doelen bereiken
Begin VANDAAG en kies je plan
Ontvang wekelijks jouw persoonlijke voedingsplan, met heerlijke en makkelijke recepten die speciaal voor jou zijn samengesteld:
-
Het Basis programma 697,- of 242,-p/mDagelijkse gezond menu's (ontbijt/lunch/diner en tussendoortjes. Wekelijks online skype contact van 15 min waarbij je weegt en evalueert hoe het gaat, en meer dan 50 trainingen tot je beschikking
-
Het Fit-Programma 1450,- of 500,-p/mWekelijkse personal training aan huis of bij jouw in de buurtmaandelijks weeg- en meetmoment online. Dagelijkse menu's (ontbijt, lunch, diner). Onbeperkt email consulten, 50 trainingen die je zelf kan gaan doen, en wekelijkse Q & A-sessie
-
VIP Programma 7997,- voor 5347,- of 1,375 p/mVIP - Health Check DAG (Live dag)! Tijdens deze dag bepalen we jouw persoonlijke lifestyle doelen, een uitgebreide medische check (met arts samen) intake gesprek en twee wekenlang monitoring van je glucose waarden, wegen/vetpercentage/bloeddruk/ECG Dagelijks recepten voor ontbijt/lunch diner, en wekelijkse skype call van 30 min. waarin je al jouw vragen kunt stellen en waarbij je je gewicht doorgeeft.
Stap 1
Kies je doel en het programma wat bij je past
Kies het programma wat bij jou past. Wil je een Dagelijkse menu’s (ontbijt/lunch/diner en tussendoortjes, en wekelijks online skype contact van 15 min waarbij je weegt en evalueert hoe het gaat? Of wil je Health Check DAG (Live dag)! Tijdens deze dag bepalen we jouw persoonlijke lifestyle doelen, een uitgebreide medische check (met arts samen)
Stap 2
Vul het vragen formulier in
Vul het vragenformulier goed in, zodat ik exact kan uitrekenen wat jij nodig hebt om je doel te behalen. Er wordt zelfs rekening gehouden met eventuele allergieën of intoleranties en hoeveel maaltijden je wilt eten. Te combineren met je werk en gezin.
Stap 3
Krijg toegang tot jouw plan
Jouw voeding en/of trainplan staat klaar, met wekelijks nieuwe gezonde en lekkere recepten + een super handige boodschappenlijst, per mail of via een zeer handige portaal. Je kunt altijd jouw hulpvragen stellen, zodat je echt je doel kunt behalen.
Een aantal voorbeeld gezond recepten uit de schema's
Blog
Tip 3: Eet langzamer da je gewend bent (elke kauw gedurende ongeveer 30 seconden)
‘Eet langzamer’ zeg ik, maar hoe kan je dit doen? Ik volg graag de regel: eet het eten in dezelfde hoeveelheid tijd
Tip 2: Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en: rust, reinheid, regelmaat
Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en. Er is iets speciaals aan het leven in een zenstaat. Daarom is het belangrijk om
Tip 1: Drink Elke Dag Koelwater
Koelwater drinken zodra je wakker wordt, is een goede manier om je lichaam weer aan te vullen met hey vocht wat je
Meester Over Je Gedachten
Quote: “Er is slecht een weg naar geluk en dat is op te houden met je zorgen maken over dingen waar je
Balans
Vind jouw balans: Wanneer we stress ervaren, reageert het lichaam vrijwel direct door cortisol (stresshormoon) aan te maken. Een beetjes stress op zijn tijd is niet erg, maar langdurige stress is funest voor je lichaam. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren als reactie op een angst- of stressprikkel.
Kwalisite
