Door dit lifestyle lijst op te lezen heb je al een belangrijke beslissing genomen om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen. Of het nu gaat om je geestelijke gezondheid, je lichamelijke gezondheid, je bent op zoek naar impactvolle en eenvoudig te implementeren tips om je toekomst op te vrolijken.
Ik hoop dat je met dit boek zult ontdekken hoe je veranderingen in je leven kunt aanbrengen die zinvol en haalbaar zijn. Ik weet dat alles in woorden gemakkelijker lijkt en praktisch elke tip zal een aantal weken duren om een standaard gewoonte te maken. Maar het leuke van gewoontes is dat kleine stapjes, grote gewoonten maken en gewoontes blijven totdat ze doorbroken worden.
Dus wat je ook probeert te bereiken, Ik hoop dat je dit boek nuttig vindt om gezonde, zinvolle gewoonten te creëren die van invloed zijn op je toekomst.
De 15 Beste Lifestyle Tips
- Begin de dag met een halve liter koelwater
- Leef zoveel mogelijk met de 3 R en; rust, reinheid, regelmaat
- Eet langzamer dan je gewend bent
- Kies voor kleiner bestek en kleinere borden en 1 bord eten
- Train door plezier te hebben
- Slik extra vitamines (Vitamine D, C, en B)
- Kies altijd de meest gezonde en volkoren opties
- Prep je eten en laat de schil om je fruit
- Eet gevarieerd, bijv. Iedere dag een andere kleur groente
- Denk positief
- Probeer zoveel mogelijk dezelfde tijden naar bed te gaan en op te staan
- Probeer ongeveer 8 uur per nacht te slapen
- Strek elke dag minstens 15 minuten
- Ontspan minimaal 5 min per dag en geef je lichaam en geest minimaal 1 dag per week rust
- Leef je leven door liefde en schrijf 3 dingen op waar je elke dag dankbaar voor bent
Ik hoop dat je het leuk vond om meer te weten te komen over hoe je een gezondere levensstijl kunt bereiken!
Als je meer wilt weten, download dan onze gratis e-book via de link:sportcoachrotterdam.nl/scr-voeding-training-en-mindset-e-book
