Tip 2: Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en: rust, reinheid, regelmaat

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Leef zoveel mogelijk met de 3 R-en. Er is iets speciaals aan het leven in een zenstaat. Daarom is het belangrijk om de 3 R en te onthouden

Wat zijn de 3 R’s?

De 3 R’s zijn: Rust, Reinheid en Regelmaat! Maar wat bedoel ik met deze woorden?

Rust: neem je rust; slaap voldoende en let op hoe je je ontspant

Reinheid: aandacht voor je hygiëne. Was je handen en douche regelmatig, houd je huis schoon en eet gezond

Regelmaat: houd je aan standaard dagschema’s en ontwikkelpatronen

Rust, Reinheid, Regelmaat

Als je de tijd neemt om te rusten, heeft je lichaam de tijd om te genezen en te ontspannen van de stress die het ondervindt. Dit helpt je gezond en energiek te blijven.

Je hebt misschien weleens gehoord dat je omgeving een grote invloed heeft op je gemoedstoestand? Nou, het is waar! Als je veel rommel in je ruimte hebt, leidt dit je af van wat belangrijk is, zoals je mentale welzijn. Daarom is het belangrijk om de tijd te nemen en je ruimtes op te ruimen, zodat je meer van jezelf kunt genieten en niet door de spullen om je heen wordt neergehaald.

Het bijhouden van een schema is ook een manier om je zekerder en rustiger te voelen in je leven. Het ondersteunt je geest omdat het de stress wegneemt van “Wanneer zal ik dit doen? En hoe laat kan ik dit andere ding afmaken?”

Door een regelmatig schema aan te houden, vertelt je je lichaam en geest ook dat je zich in een veilige omgeving bevindt, wat stress vermindert en je soms helpt om af te vallen.

Hoe je je aan de 3 R’s houdt?

Dus Hoe je je aan de 3 R’s houdt?

Rust:

Wees stevig in je grenzen over rust. Rusten kan er voor verschillende mensen anders uitzien. Iemand vindt het lezen van een leuk boek bijvoorbeeld een goede manier om uit te rusten, maar iemand anders houdt misschien van een film kijken of een wandeling in het bos maken!

Ik vertel mensen altijd dat ze rust moeten vinden in de dingen die ze energie geven!

Dus als je ontdekt hoe je rust, let dan op waar je energie van krijgt.

Het is vaak iets dat je misschien niet verwacht. Rusten kan er bijvoorbeeld ook uitzien als koffie drinken met een vriend, of sporten!

Zoals ik al eerder zei, MindSpace is een van de beste ontspanningsapps die ik gebruik! Het geeft je de tijd om zoveel minuten te zitten en te ontspannen als je wilt!

Reinheid: aandacht voor je hygiëne. Was je handen en douche regelmatig, houd je huis schoon en eet gezond.

Nu vraag je je misschien af: wat heeft reinheid hiermee te maken?

Hoe maakt dit mij gezonder en fitter?

Wel nu, het antwoord is: reinheid helpt je geest leeg te maken en helpt je je weer als nieuw te voelen!

Door je huis 10 minuten schoon te maken en lekker te douchen, voel je je vaak beter!

Cozi is een van mijn favoriete schoonmaak- / familie-apps om me te helpen op de hoogte te blijven van de dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse taken in huis!

Regelmaat: houd je aan standaard dagschema’s en ontwikkelpatronen

Regelmaat Vasthouden aan een schema is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl.

Het helpt je door tijd te besparen en vermindert ook beslissingsmoeheid, een term die wordt gebruikt als je moe wordt van het nemen van te veel beslissingen op één dag.

Ik raad altijd aan om een dagelijkse planner te gebruiken of een productiviteits-app te gebruiken om je weken te plannen!

Een van mijn favoriete apps die ik gebruik voor mijn dagelijkse planning is de Trello app.

Ben je klaar om je aan de 3 R-en te houden? Volg mij op Instagram voor meer snelle tips!

0 0 votes
Artikelbeoordeling
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Abonneren
Abonneren op
guest
0 Reacties
Inline Feedbacks
View all comments
Scroll naar top